Ai không nên tắm khoáng nóng? 7 trường hợp cần tránh và khi nào phải hỏi bác sĩ

Ai không nên tắm khoáng nóng?

Trước khi đọc tiếp, một lời nói thật: mình không phải bác sĩ, bài này tổng hợp từ nguồn y tế uy tín để bạn biết khi nào nên dừng lại và hỏi bác sĩ. Nếu nhà bạn có người thuộc các nhóm dưới đây, câu trả lời an toàn nhất luôn là hỏi bác sĩ điều trị của người đó, vì chỉ bác sĩ mới biết tình trạng thật của từng người.

Danh sách dưới đây dựa trên bài "Tắm khoáng nóng, ai không nên thực hiện?" của Báo Sức khỏe & Đời sống (cơ quan của Bộ Y tế, đăng 21/07/2023), mình gộp thành 7 nhóm cho dễ nhớ.

Lý do chung: nước nóng làm mạch máu giãn, huyết áp hạ và tim đập nhanh để bù. Nguồn y tế cảnh báo ngâm quá lâu có thể gây tụt huyết áp, say nóng, nặng hơn là trụy tim mạch. Chi tiết từng bệnh phải do bác sĩ điều trị giải thích; mình không đoán thay.

Những người nên hỏi bác sĩ trước (không nằm trong 7 nhóm trên)

• Phụ nữ mang thai. WebMD khuyên tránh bồn nước nóng trong 9 tháng thai kỳ nếu có thể; nếu vẫn dùng thì giảm nhiệt và ngâm dưới 10 phút. Bà bầu nên hỏi bác sĩ sản khoa trước khi quyết định.
• Người có bệnh tim hoặc huyết áp đang điều trị. WebMD giải thích nhiệt làm mạch giãn, huyết áp hạ, tim đập nhanh; người khoẻ thường không sao, còn người bệnh tim thì tim phải gắng sức hơn. Hiệp hội Onsen Nhật Bản khuyên người cao tuổi cao huyết áp, bệnh tim, hoặc từng xuất huyết não tránh nước trên 42°C.
• Người cao tuổi, trẻ nhỏ, người đi lại khó khăn. Theo Hiệp hội Onsen Nhật Bản, không nên ngâm một mình, luôn có người khoẻ đi cùng.
• Người uống thuốc thường xuyên. Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ xem thuốc đang dùng có cần lưu ý khi ngâm nước nóng không, nhất là thuốc tim mạch và huyết áp.
• Người đã uống rượu bia. Hiệp hội Onsen Nhật Bản khuyên không ngâm khi đã uống rượu. WebMD cũng khuyên tránh rượu vì làm mất nước.

Dấu hiệu phải lên khỏi bể ngay

Kể cả người khoẻ cũng có lúc không hợp một lượt ngâm. Lên ngay khi thấy chóng mặt, hoa mắt, tim đập nhanh, khó thở, buồn nôn hoặc da đỏ rực nóng ran. Hiệp hội Onsen Nhật Bản dặn: ra khỏi bể chậm, cúi đầu thấp hơn nếu choáng, nhờ người xung quanh giúp. WebMD cũng khuyên đừng ngồi quá 10 phút trong bồn nóng và ra ngay khi chóng mặt. Lên rồi, uống nước, ngồi chỗ mát. Nếu không đỡ, báo nhân viên khu và đưa đi khám.

Nếu bác sĩ cho phép, ngâm thế nào để an toàn hơn?

Khi bác sĩ đã đồng ý, vẫn nên theo những quy tắc cơ bản của Hiệp hội Onsen Nhật Bản: uống một cốc nước trước khi xuống; xối nước lên người từ chân tay để quen với độ nóng; mỗi lượt khoảng 3–10 phút, tối đa 1–2 lần mỗi ngày khi mới đi; không ngâm ngay trước hoặc sau bữa ăn, không ngâm trong vòng 30 phút sau khi vận động và không ngâm khi đang mệt; ra khỏi bể từ từ, lau khô, giữ ấm và nghỉ chừng 30 phút. Ngâm xong vài ngày mà thấy mệt, khó ngủ, tiêu hoá không ổn hoặc ngứa da thì nên giảm hoặc dừng và nghỉ ngơi.

Nếu bất kỳ ai ngất, đau ngực, khó thở kéo dài hoặc không tỉnh táo sau khi ngâm, đừng chờ: gọi cấp cứu 115 hoặc đưa tới cơ sở y tế gần nhất.

Nhà có người không ngâm được thì đi chơi thế nào?

Chuyện này nhiều nhà gặp: ông bà, người bệnh nền, bà bầu hay trẻ nhỏ không ngâm được nhưng cả nhà vẫn muốn đi. Cách chia hợp lý:

• Người ngâm được đi khu khoáng trước một lượt ngắn, thay phiên nhau.
• Người không ngâm ở lại khu nghỉ: ngồi chòi tre, đi dạo hồ koi, trông trẻ, tắm bể bơi nước thường nếu bác sĩ không cấm.
• Chia giờ: buổi sáng cả nhà ở khu nghỉ, buổi chiều người khoẻ sang khu khoáng.

Sơn Thủy Retreat không có bể khoáng tại khu, nên người không ngâm được không bị "thiếu" gì: bể bơi là nước thường, có vườn, hồ koi, thác nước, sân cỏ cho bé. Khách ở lại có xe điện miễn phí sang khu khoáng 10–15 phút, người ngâm đi, người nghỉ ở lại. Nếu ông bà đi cùng, nên chọn phòng gia đình 4 người ngày thường giá 999.000₫ (cuối tuần 1.290.000₫); bungalow hướng hồ 2 người từ 1.090.000₫. Giá đã gồm ăn sáng, bể bơi, trà nước, wifi, đỗ xe. Khu không nhận thú cưng.

Việc nên làm trước chuyến đi

1. Hỏi bác sĩ nếu nhà có người thuộc nhóm trên, nói rõ nước nóng 37–54°C và mỗi lượt ngâm vài phút đến 30 phút.
2. Mang theo thuốc đang dùng và giấy hẹn khám nếu có.
3. Gọi khu khoáng hỏi nhiệt độ từng bể và có nhân viên y tế hay chỗ nghỉ không.
4. Hẹn nhau nguyên tắc: ai thấy mệt thì lên ngay, không ai bị ép ngâm.

Đọc thêm tắm khoáng nóng có tác dụng gì để biết lợi ích thật, và kinh nghiệm tắm khoáng cho người đi lần đầu. Cần tư vấn phòng cho nhà có người lớn tuổi, nhắn Zalo 0356 151 819. Giá phòng ở trang phòng, ngày thường rẻ hơn cuối tuần 291.000₫ với phòng gia đình.